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Dein Ratgeber bei Rückenschmerzen

Das richtige Meditationskissen

Rückenschmerzen Aufbau des Rückens Symptome Ursachen Erkrankungen der Wirbelsäule Rundrücken Skoliose Morbus Bechterew Morbus Scheuermann Morbus Paget Osteoporose Osteochondrose ISG-Syndrom Facettensyndrom Wirbelblockade Spondylitis Neuralgie – Nervenschmerzen Eingeklemmter Nerv Ischialgie Radikulopathie Bandscheibenvorfall Wirbelgleiten Spinalkanalstenose Wirbelsäulentumor Erkrankungen der Rückenmuskulatur Muskelverspannungen Triggerpunkte Faszien-Ratgeber – Definition, Symptome, Therapie Hexenschuss – Lumbalgie Schleudertrauma Fibromyalgie Psychosomatische Erkrankungen Stress und Ängste Depressionen […]

Meditation für Anfänger in einfachen Schritten erklärt

Rückenschmerzen Aufbau des Rückens Symptome Ursachen Erkrankungen der Wirbelsäule Rundrücken Skoliose Morbus Bechterew Morbus Scheuermann Morbus Paget Osteoporose Osteochondrose ISG-Syndrom Facettensyndrom Wirbelblockade Spondylitis Neuralgie – Nervenschmerzen Eingeklemmter Nerv Ischialgie Radikulopathie Bandscheibenvorfall Wirbelgleiten Spinalkanalstenose Wirbelsäulentumor Erkrankungen der Rückenmuskulatur Muskelverspannungen Triggerpunkte Faszien-Ratgeber – Definition, Symptome, Therapie Hexenschuss – Lumbalgie Schleudertrauma Fibromyalgie Psychosomatische Erkrankungen Stress und Ängste Depressionen […]

Yoga – mehr als nur Bewegung

Rückenschmerzen Aufbau des Rückens Symptome Ursachen Erkrankungen der Wirbelsäule Rundrücken Skoliose Morbus Bechterew Morbus Scheuermann Morbus Paget Osteoporose Osteochondrose ISG-Syndrom Facettensyndrom Wirbelblockade Spondylitis Neuralgie – Nervenschmerzen Eingeklemmter Nerv Ischialgie Radikulopathie Bandscheibenvorfall Wirbelgleiten Spinalkanalstenose Wirbelsäulentumor Erkrankungen der Rückenmuskulatur Muskelverspannungen Triggerpunkte Faszien-Ratgeber – Definition, Symptome, Therapie Hexenschuss – Lumbalgie Schleudertrauma Fibromyalgie Psychosomatische Erkrankungen Stress und Ängste Depressionen […]

Faszienrollen – ein vielseitiges Sportgerät

Inhaltsverzeichnis Faszientraining und RückenschmerzenFaszien und TriggerpunkteFaszienrollenWobei können Faszienrollen helfen?Die richtige Faszienrolle findenZusammenfassung Lesedauer: 15 minby Marie Luise Zentner | 28.11.2020Bewertung: Faszientraining und RückenschmerzenOb im Fitnessstudio, Reha-Center oder im Internet, überall sieht man sie: die Faszienrolle! Auch in der Fußballnationalmannschaft ist man überzeugt von der heilenden Wirkung des Faszientrainings. Was steckt dahinter und wie hängen die […]

Schröpfen – Anwendung und Wirkung

Inhaltsverzeichnis Schröpfen - Ein jahrtausende altes HeilverfahrenEinleitungTCMGesundheit und KrankheitSchulmedizin und TCMSchröpfen - Segment und UmstimmungstherapieSegmenttherapieUmstimmungstherapieArten des SchröpfensPraxis des SchröpfensNebenwirkungBehandlungsvorschlägeRückenverspannungenZusammenfassung Lesedauer: 15 minby Dr. Hendrikje Naumann | 06.09.2020Co-Autorin: Marie Luise ZentnerBewertung: Schröpfen - Ein jahrtausende altes HeilverfahrenViele denken beim Schröpfen an eine blutige Behandlung aus dem Mittelalter. Grundsätzlich wird aber dabei ein Glas auf die […]

Faszienball – kleine Helferlein

Inhaltsverzeichnis Massagebälle - Kleine HelferleinWas ist ein Massageball?Anwendung MassagebälleAlternativen zum BallWie wende ich Massagebälle an?Welcher Ball ist der Richtige für mich?Der BACKLAxx®-BallZusammenfassung Lesedauer: 8 minby Marie Luise Zentner | 28.06.2020Bewertung: Massagebälle - Kleine HelferleinEs zwickt im Rücken, eine Massage würde jetzt helfen. Keiner da der mal schnell die Muskeln etwas weich knetet? Kein Problem, […]

Gitterpflaster – Akupressur selbst gemacht

Inhaltsverzeichnis Gitterpflaster - Ein vielseitiges HausmittelWas sind Gitterpflaster?Warum Gitterpflaster?Wann wende ich Gitterpflaster an?Wie wende ich Gitterpflaster an?Anwendung bei Kopfschmerzen und MigräneZusammenfassung Lesedauer: 8 minby Marie Luise Zentner | 09.02.2020Bewertung: Gitterpflaster - Ein vielseitiges HausmittelWenn Du gerne mit Hausmitteln Deine Rückenschmerzen behandelst, dann sind Gitterpflaster genau das Richtige für Dich! Sie können aber nicht nur das, […]

Aromatherapie: Die heilende Wirkung ätherischer Öle

Inhaltsverzeichnis Aromatherapie: Eine echte AlternativeÄtherische ÖleGewinnungReinheitWie wirkt die Aromatherapie und was bringt sie?Anwendung der AromatherapieDie DuftlampeDer Aromadiffuser und RaumsprayInhalation und GesichtsdampfbäderKompressenHeilerdeBäderKörper-, Massage- oder GesichtsöleHydrolateTherapieWelche Öle wofür?Zusammenfassung Lesedauer: 20 minby Roland Späht | 01.03.2019Bewertung: Aromatherapie: Eine echte AlternativeAlternative Heilmethoden gewinnen in Deutschland immer mehr an Bedeutung und das nicht zu unrecht. Es muss nicht immer die […]

Nervenwurzelreizung – Radikulopathie

Inhaltsverzeichnis Radikulopathie: Reizung der SpinalnervenWas ist eine Radikulopathie?Symptome & UrsachenDiagnoseTherapieEiner Radikulopathie vorbeugenZusammenfassung Lesedauer: 15 minby Roland Späht | 30.06.2018Bewertung: Radikulopathie: Reizung der SpinalnervenStarker brennender, ausstrahlender Rückenschmerz ist das Hauptsymptom einer Nervenwurzelreizung. Diese Nervenwurzeln befinden sich direkt am Rückenmark und treten dort ein. Die häufigste Ursache ist ein Bandscheibenvorfall, wo der gallertartige Kern auf einen solchen […]

Muskelverspannungen im Rücken und Nacken loswerden

Inhaltsverzeichnis Wenn die Muskeln überlastet sindWas sind Muskelverspannungen?SymptomeLeitsymptomeMögliche FolgeerkrankungenUrsachenDiagnoseTherapie - Muskelverspannungen lösenAlternative BehandlungsmethodenWas hilft bei Nackenschmerzen?Muskelverspannungen vorbeugenZusammenfassung Lesedauer: 15 minby Roland Späht | 28.07.2018Bewertung: Wenn die Muskeln überlastet sindNahezu jeder kennt Muskelverspannungen im Rücken, Nacken, Schultern oder Hals. Dies ist im ersten Moment auch völlig normal und nichts Ungewöhnliches. Die Ursache ist dabei fast […]

Triggerpunkte – Myogelosen

Inhaltsverzeichnis Triggerpunkte: Kleine Knötchen in den MuskelnWas sind Triggerpunkte?Übersicht der TriggerpunkteSymptomeLeitsymptomeUrsachenDiagnoseTriggerpunkttherapieTriggerpunkten vorbeugenZusammenfassung Lesedauer: 20 minby Roland Späht | 14.08.2018aktualisiert | 25.02.2020Bewertung: Triggerpunkte: Kleine Knötchen in den MuskelnStark schmerzende Muskulatur mit Knötchen. Das ist das Ergebnis einer über längeren Zeitraum überbeanspruchten Muskulatur. Dabei muss es nicht nur den Schreibtischtäter oder Sportmuffel treffen. Auch aktive Menschen, […]

Eingeklemmter Nerv

Inhaltsverzeichnis Eingeklemmter Nerv: Häufig durch MuskelverhärtungenSymptome & UrsachenDiagnoseTherapieEinem eingeklemmten Nerv vorbeugenZusammenfassung Lesedauer: 15 minby Roland Späht | 24.06.2018 Eingeklemmter Nerv: Häufig durch MuskelverhärtungenKurz nicht aufgepasst, eine unnatürliche Bewegung und es fährt einen der Schmerz in den Rücken. Die erste Selbstdiagnose ist dann "Ich hab mir einen Nerv eingeklemmt!". Dies ist in den allermeisten Fällen […]

Orthopädisches Schlafkissen – Die pure Erholung

Inhaltsverzeichnis Orthopädisches Schlafkissen - Mehr als nur gut schlafenAugen auf und der Nacken schmerzt?Langzeitfolgen eines nicht erholsamen SchlafesWelches Kissen passt zu mir?Welche Füllung ist die Beste?Tipps für einen erholsamen SchlafZusammenfassung Lesedauer: 10 minby Marie Luise Zentner | 30.10.2019Bewertung: Orthopädisches Schlafkissen - Mehr als nur gut schlafenWachst du mit Nacken- oder Rückenschmerzen auf? Dabei sollte […]

Psychosomatische Erkrankungen

Inhaltsverzeichnis Psychosomatische bedingte Rückenschmerzen: 3 UrsachenPsychische StörungenStress und ÄngsteDepressionenSomatisierung Lesedauer: 8 min - je Ursache ca. 2 minby Roland Späht | 16.04.2018Aktualisiert durch Marie Luise Zentner | 01.09.2019 Psychosomatische bedingte Rückenschmerzen: 3 UrsachenDie Ursachen für Rückenschmerzen haben wir in vier Kategorien unterteilt:Erkrankungen der WirbelsäuleNeuralgie - NervenschmerzenErkrankungen der myofaszialen StrukturenPsychosomatische ErkrankungenDer Einfluss unserer psychischen Verfassung […]

Erkrankungen der Rückenmuskulatur

Inhaltsverzeichnis Erkrankungen der myofaszialen Strukturen: 7 UrsachenMuskelverspannungenTriggerpunkteHexenschuss - akute LumbalgieSchleudertraumaVerkürzte, verklebte FaszienFibromyalgie Lesedauer: 8 min - je Ursache ca. 1 minby Roland Späht | 17.04.2018 Erkrankungen der myofaszialen Strukturen: 7 UrsachenDie Ursachen für Rückenschmerzen haben wir in vier Kategorien unterteilt:Erkrankungen der WirbelsäuleNeuralgie - NervenschmerzenErkrankungen der myofaszialen StrukturenPsychosomatische ErkrankungenIn dieser Kategorie werden Ursachen zusammengefasst, die […]

Neuralgie – Nervenschmerzen

Inhaltsverzeichnis Neuralgien im Wirbelsäulenbereich: 8 UrsachenEingeklemmter NervIschialgieRadikulopathieBandscheibenvorfallWirbelgleitenSpinalkanalstenoseWirbelsäulentumor Lesedauer: 10 min - je Ursache ca. 1 minby Roland Späht | 16.04.2018 Neuralgien im Wirbelsäulenbereich: 8 UrsachenDie Ursachen für Rückenschmerzen haben wir in vier Kategorien unterteilt:Erkrankungen der WirbelsäuleNeuralgie - NervenschmerzenErkrankungen der myofaszialen StrukturenPsychosomatische ErkrankungenIn dieser Kategorie werden Ursachen zusammengefasst, die hauptsächlich nervale Strukturen der Wirbelsäule betreffen […]

Wirbelblockade: Stechender Rückenschmerz

Inhaltsverzeichnis Wirbelblockade: Verhakte FacettengelenkeSymptome & UrsachenDiagnose & TherapieBlockaden in der BWS selbst lösenZusammenfassung Lesedauer: 10 minby Roland Späht | 01.07.2018Bewertung: Wirbelblockade: Verhakte FacettengelenkeStechender Rückenschmerz, der bis in den Bauch oder die Beine ausstrahlt. Das ist eines der Symptome, die eine Wirbelblockade auslösen kann. Wobei die Hauptursache nicht der Wirbelkörper ist sondern vielmehr die Facettengelenke, […]

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Inhaltsverzeichnis PMR - Wirklich so einfach?Was ist progressive Muskelentspannung?Wie funktioniert PMR und wie hilft sie?Wirkweise und AnwendungZusammenfassung Lesedauer: 5 minby Roland Späht | 13.07.2019Bewertung: PMR - Wirklich so einfach?Wer kennt das nicht? Feierabend, man ist auf dem Weg nach Hause, steht vielleicht im Stau und ist völlig gestresst. Das kann einem ganz schön die […]

Praktische Tipps: Die 7×7-Methode von BACKLAxx

Inhaltsverzeichnis Tipps gegen Rückenschmerzen: Die 7x7-MethodeHauptursachen für akute RückenschmerzenDie 7x7-Methode - schnelle Hilfe gegen starke Rückenschmerzen7 Tipps gegen akute Rückenschmerzen7 Tipps zur VorbeugungWeitere TippsZusammenfassung Lesedauer: 12 minby Roland Späht | 28.06.2020Bewertung: Tipps gegen Rückenschmerzen: Die 7x7-MethodeOhje, es ist passiert. Wie so vielen ist es Dir in den Rücken gefahren und Du kannst Dich vor […]

Somatisierung: Wenn die Seele krank macht

Inhaltsverzeichnis Somatisierung: Wenn die Seele krank machtWas ist Somatisierung?Welche Formen der Somatisierung gibt es?SymptomeUrsachenDiagnose und TherapieAlternative BehandlungsmethodenZusammenfassung Lesedauer: 12 minby Roland Späht | 04.01.2019 Somatisierung: Wenn die Seele krank machtDer Begriff Hypochonder ist in unserer Gesellschaft eher negativ behaftet. Man könnte aber auch sagen, dass es sich um Menschen handelt, die einfach sehr auf […]

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